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關(guān)于攀巖基礎(chǔ)知識介紹我們假設(shè)您對攀巖相對陌生,并且希望快速了解這項運動、其不同的學(xué)科、所需的設(shè)備和能力以及一些行話。 本簡介就是為了做到這一點,并指導(dǎo)您進一步閱讀您感興趣的內(nèi)容或資源。它絕不是攀巖的完整指南,也無意取代經(jīng)驗豐富的攀巖教師或培訓(xùn)師對這項運動的全面介紹。然而,它應(yīng)該鼓勵您開始攀登并加入這個不斷發(fā)展的社區(qū)。攀巖很有趣、很好的鍛煉、有益且比您想象的更容易!
登山歷史已知最早的攀巖起源于中國,早在公元前 200 年,繪畫就展示了人們攀巖的場景。在歐洲和其他地方,攀巖是一種爬山、狩獵和收集貴重物品的方式。19世紀末,歐洲攀巖運動成為登山運動之外的一項獨立運動,其中輔助攀巖(使用充當(dāng)人工把手或立足點的設(shè)備)為主導(dǎo)風(fēng)格。20 世紀下半葉見證了自由攀登(無需人工支撐點和工具的攀登)以及下文描述的所有攀登學(xué)科的發(fā)展。登山者通常是個人主義者或以朋友的小團體形式組織起來。他們通常很年輕(39% 未滿 18 歲),但一直在攀登,直到 60 歲及之后。據(jù) 2016 年IFSC估計,有 2500 萬人定期攀巖,每天約有 3000 人首次攀巖。 在許多國家/地區(qū),高山或登山俱樂部充當(dāng)?shù)巧秸叩某珜?dǎo)團體,但您也可能會在您所在的地區(qū)或國家/地區(qū)找到攀登特定的倡導(dǎo)團體。通常,他們是解決您可能遇到的任何問題的良好聯(lián)系人。 攀巖為我們提供了無限的機會去追逐潮流、高峰和沖刺。成功永遠無法保證。再加上我們通過攀巖獲得的所有其他美妙回報,我們中的許多人都上癮也就不足為奇了(杰夫·埃里森) 大多數(shù)登山者攀登是為了樂趣、鍛煉、獎勵、與朋友在一起,無論是在戶外還是室內(nèi)。很少有登山者認為自己是專業(yè)登山者,并且能夠通過這項邊緣化的運動謀生。話雖如此,不同機構(gòu)組織了地區(qū)、國家和全球級別的攀巖比賽,其中最突出的是 IFSC 世界杯。從2020年東京奧運會開始,攀巖也被選為奧運會比賽項目。 攀巖項目攀巖是一項涉及多種學(xué)科的運動,對于新手來說可能會很困惑。在本章中,我們列出并解釋了最常見的學(xué)科,但請注意您可能聽說過其他學(xué)科。區(qū)分學(xué)科的方法也有多種。我們選擇首先區(qū)分室內(nèi)和室外攀巖,然后我們看看在這兩種環(huán)境中練習(xí)的不同學(xué)科。 室內(nèi)攀巖
室內(nèi)或健身房攀巖相對較新,最初是作為室外攀巖訓(xùn)練的一種形式而發(fā)展起來的。話雖這么說,如今室內(nèi)攀巖的人比室外攀巖的人多,這是當(dāng)今最常見的開始攀巖的方式。與戶外攀巖相比,受控的環(huán)境、全年輕松的進入以及更少的裝備要求使其成為許多想要練習(xí)攀巖的人的選擇。攀巖館的數(shù)量正在迅速增長,2007 年至 2012 年間估計增加了 50%。美國、德國和日本等國家分別擁有數(shù)百家大型攀巖館,因此您很可能會在您附近找到一家。 通常,您可以區(qū)分兩種類型的室內(nèi)攀巖運動:抱石和運動攀巖。有時,健身房可能會專門提供兩者之一或兩者兼有。還有一些室內(nèi)訓(xùn)練項目,例如速度攀登。 室內(nèi)抱石
抱石是指不使用繩索攀爬到通常可以讓您安全跳回地面的高度。在抱石健身房(或任何健身房的抱石區(qū)域),攀巖墻下方的區(qū)域通常用床墊保護,以確保軟著陸。室內(nèi)抱石非常受歡迎,因為它具有一些明顯的優(yōu)點。你不需要依賴伙伴,只要有時間就可以一個人去(雖然一群人更有趣,但你很可能會在健身房里找到志同道合的人),你只需要登山鞋(您可以租用),并且沒有其他設(shè)備(可能是粉袋),并且由于您通常不會爬得很高,因此對于恐高癥的人來說更容易接近。 從攀巖的角度來看,抱石可以讓你專注于攀巖及其個人動作,而不必擔(dān)心保護、繩索處理等。這通常能讓人們比其他學(xué)科取得更快的進步和更努力的攀登。后來,它也是運動攀巖的絕佳補充,因為它可以讓您專注于自己的技術(shù)和身體弱點并進行專門訓(xùn)練。 室內(nèi)運動攀巖
很多人所說的攀巖就是運動攀巖。室內(nèi)運動攀巖是指使用牽引繩(意味著在爬得更高時使用固定的快速拉力將繩子夾在保護點)或頂繩(意味著通過預(yù)先安裝的繩子保護您免于墜落)的攀登路線。根據(jù)健身房的不同,您可能會找到帶有預(yù)裝繩索的頂繩攀登路線和/或鉛攀爬路線。當(dāng)然,您始終可以安裝繩索(或讓其他人來做)并在頂部繩索引導(dǎo)攀登(另請參閱勾選類型有關(guān)上升樣式的更多詳細信息)。室內(nèi)運動攀登的高度(或長度)顯然取決于健身房,但通常在 10 到 30 米之間,并且從平板(正角度,小于垂直)到陡峭懸垂路線(負角度,比垂直更陡)不等。 室內(nèi)運動攀巖需要一個可以信賴的合作伙伴來進行保護(保護您免于跌落到地面),并且比室內(nèi)抱石需要更多的設(shè)備。登山鞋、安全帶、保護裝置,如果你想引導(dǎo),還需要一根繩子,但通常大部分都可以在健身房租用。檢查您當(dāng)?shù)氐慕∩矸渴欠裼谐鯇W(xué)者課程,或者找到可靠且經(jīng)驗豐富的合作伙伴來開始運動攀巖。 戶外攀巖戶外是攀巖運動的根源,身處戶外和大自然中是人們喜歡攀巖的眾多原因之一。在戶外開始攀登生涯的人比在室內(nèi)開始的人少,但沒有理由不從戶外開始。找一所攀巖或高山學(xué)校,看看他們是否提供初學(xué)者課程或新手入門日,這將是一個非常愉快和令人興奮的時光!戶外攀巖比室內(nèi)攀巖有更多的學(xué)科,但有些方面是重疊的。在這里,我們區(qū)分了三種主要的戶外攀巖項目,但請記住,還有一些其他項目,例如深水獨攀 (DWS)、冰面攀巖、輔助攀巖和自由獨攀:
戶外抱石
正如室內(nèi)抱石所概述的那樣,抱石是指不使用繩索攀爬到通?梢宰屇踩氐孛娴母叨。顯然,在戶外抱石意味著您需要確保著陸區(qū)域是安全的。這通常是使用所謂的防撞墊來完成的,這些防撞墊的放置方式可確保您降落在其上并且墜落是安全的。在戶外抱石運動中,強烈建議配備“觀察員”,即一名或多名人員來指導(dǎo)您跌落到地面,并確保您著陸并留在防震墊上。與某些看法相反,觀察員并不是來接住您的,而是在您墜落時為您提供幫助,并確保您順利安全著陸。 抱石不需要大懸崖或一望無際的巨石場,你可以在自家后院的一塊巨石上享受很長時間的樂趣。話雖如此,您會在峭壁上發(fā)現(xiàn)大量巨石區(qū),包括法國楓丹白露、南非羅克蘭或美國畢曉普等著名的巨石區(qū)。 戶外運動攀巖
運動攀登涉及配備固定保護裝置(例如預(yù)裝螺栓和錨)的攀登路線。路線可以是單繩距(路線長度允許您用繩子到達頂部并返回地面,保護者留在地面上)或多繩距(一旦第一個登山者到達繩距頂部,第二個登山者跟隨他們到達錨點,從那里他們攀爬下一個繩距,依此類推。這使您可以攀爬長路線)。 戶外運動攀巖需要經(jīng)驗豐富且可靠的合作伙伴,并且至少需要攀巖鞋、安全帶、保護裝置、繩索和許多快速拉緊裝置以夾入預(yù)裝的保護裝置中。建議佩戴頭盔。 大多數(shù)(如果不是全部)戶外運動攀巖區(qū)都是由熱情的個人開發(fā)的,他們利用業(yè)余時間和自有資金修建通往懸崖的通道,用螺栓固定路線(在保護裝置中鉆孔),并希望保持攀巖的質(zhì)量和安全。隨著時間的推移安裝的設(shè)備。 傳統(tǒng)攀登
傳統(tǒng)攀登(也稱為傳統(tǒng)攀登)涉及攀爬者在攀爬時設(shè)置防墜落保護的路線。在某些情況下,傳統(tǒng)路線有固定的錨點,您可以使用它們返回地面,甚至還有單獨的預(yù)裝保護裝置(螺栓),在這種情況下,它被稱為混合路線。至于運動攀巖,這些路線可以是單繩距或多繩距路線。傳統(tǒng)攀巖需要與運動攀巖相同的基本裝備,但當(dāng)然您還需要可拆卸的保護裝置。最常見的是朋友和堅果(有許多不同的尺寸),但還有更多。傳統(tǒng)攀巖比運動攀巖需要更多的經(jīng)驗,因為您在攀爬時還必須放置保護裝置(裝備)。至于運動攀登, 攀登難度
不會太久,您就會面臨有關(guān)路線難度的討論 - 室內(nèi)還是室外,抱石還是運動攀登。盡管大多數(shù)登山者都是為了樂趣而攀爬,但使用或多或少合適的系統(tǒng)來衡量自己的進步并與同齡人進行比較似乎是人類的天性。在多種多樣的攀登世界中,攀登的評級或分級是使用所謂的難度分級系統(tǒng)來完成的。正如您可以想象的那樣,有許多不同的評分系統(tǒng),有些是按學(xué)科劃分的,但大多數(shù)是按領(lǐng)域劃分的(例如,不同國家的不同系統(tǒng))。theCrag 處理并轉(zhuǎn)換所有這些,如果您有興趣,可以在等級和等級轉(zhuǎn)換中閱讀有關(guān)它們的更多信息文章。所有難度分級系統(tǒng)的基本原則是,攀登難度越大,數(shù)字就越高。 攀登的難度實際上取決于許多因素,例如路線的陡峭程度、支撐點的大小和質(zhì)量、支撐點之間的距離、到達下一個支撐點的動作難度、路線的持續(xù)性等。顯然,成績具有主觀成分,一個人感覺困難的事情可能對另一個人感覺不那么困難。theCrag 允許您記錄您對路線的印象和評分,這將提供“指定評分”與路線真實難度的接近程度的證據(jù)。 實踐能力攀巖的一個關(guān)鍵能力——除非你只是抱石——是打結(jié)的能力。有整本書和一些做得很好的應(yīng)用程序解釋了如何打結(jié)您可能想要使用的數(shù)十種不同的結(jié)。我們只提到三個重要的因素,您應(yīng)該能夠隨時打領(lǐng)帶而無需考慮。回溯數(shù)字 8 可以將您自己綁在繩索上或連接兩根繩索,當(dāng)您下降或想要爬上繩索時,普魯士作為安全裝置,而當(dāng)您忘記或丟失保護裝置時,蒙特結(jié)用于保護。在家練習(xí)它們并確保您知道它們的外觀。一定要檢查你搭檔的系帶結(jié),并在攀登前檢查你的系帶結(jié)(搭檔檢查)。 身體能力至于身體能力,您可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)實際上沒有任何要求。顯然,攀巖是一項體育活動,但因為有很多不同的學(xué)科,而且因為你可以并且將會在任何級別上獲得樂趣,所以攀巖實際上對每個人都開放。如果你練習(xí)攀巖,你很快就會意識到你進步的速度有多快,以及看到和體驗它是多么有趣。您將提高您的技術(shù),并且您的身體將變得更強壯(主要是您的手臂和上半身)。如果你有靈活性的話,這是一個優(yōu)勢,但這并不是攀登的先決條件。殘疾人也可以練習(xí)攀巖,甚至還有殘疾人攀巖比賽。體型、重量、力量——這些都不重要——只需享受這項精彩的運動即可! |








